Я думаю, что это многим пригодится, как самостоятельная помощь для улучшения спермы, так и в комплексе с назначенным лечением. Нам это меню составил наш врач андролог. В нем собрана краткая информация, очень удобно придерживаться такого меню.

На момент лечения и попыток зачатия исключить:

Читать в полной версии

Жирное, острое (чипсы, пироги, булки, слоеное, чизбургеры, картофель фри и прочее)

Мороженое

Кофе, крепкий чай

Алкоголь, пиво

Никотин

Бани, сауны, горячие ванны, холодные бассейны

Не нервничать

Никаких тяжелых физических нагрузок

На момент лечения и попыток зачатия рекомендуется:

Завтрак:

Творог

Фрукты (яблоки, гранат)

Орехи (грецкие, кедровые, арахис)

Овсяная каша

Молоко

Йогурты

Сыр

Мед

Обед/ужин:

Морепродукты (семга, лосось, сардины, анчоусы, крабы, креветки, черная икра, устрицы)

Цыплята

Говядина

Печень

Овощи (красный перец, морковь, салат, брокколи, шпинат, картофель, капуста, помидоры, огурцы, фасоль)

Серый хлеб

Зелень

Льняное масло

Ежедневно, 1 раз в день:

— смесь из кураги, изюма, чернослива, лимона с кожурой и меда.

— 500 мг аскорбиновой кислоты