Всем давно понятно, что беременность это новое состояние для женщины, поэтому время нужно проводить с пользой и рационально. Сегодня речь пойдет о питании женщины, о том что необходимо кушать разнообразно и только полезные продукты.
Но большинство будущих мамочек хотят кушать что-то сладкое и вкусное, порой медики против обильного поедания сладких и мучных блюд. Так что же делать? Далее идет перечень полезных сладостей, которые понравятся вам и вашему малышу.
Читать в полной версии1 *сладости, сделанные в домашних условиях
Самый простой способ – это конечно приготовить дома, рецептов блюд очень много, все зависит от вашей фантазии. Например, пастила из фруктов, желе из ягод, мороженое из йогурта, пирог без муки.
2*мед
Стоит смело употреблять, если у вас нет аллергии на него, но не стоит переусердствовать.
3*сухофрукты
Польза таких фруктов не оценима, ведь они содержат в себе пектины, витамины, клетчатку. Особенно актуальны в зимнее время, так не стоит покупать часто привозные фрукты, они могут быть накачаны химикатами.
4*мармелад, зефир
Стоит внимательно изучить состав перед покупкой, если есть сомнения в ингредиентахто не стоит рисковать.
5*шоколад
При беременности стоит покупать шоколад приличного качества и с максимальным содержанием какао-бобов, но не переусердствуйте шоколад – сильный аллерген.
6*фрукты, сладкие овощи, всевозможные ягоды
Вот именно в этих продуктах не стоит себя ограничивать в употреблении. Приготовьте себе соки, смузи, салаты, запеканки и т.д.
Вообще время беременности, это конечно, не время беззаботного счастья, всегда есть сомнения и переживания за своего ребенка. Поэтому при появлении тревоги, не берите конфеты, а скушайте что-то лучше полезное из приведенноговыше списка.
В итоге чтобы снять стресс или напряжение, не всегда нужно есть. Ведь есть и другие методы – сходить на йогу или в бассейн, послушать любимую музыку, погулять на свежем воздухе, пообщаться с друзьями или знакомыми. Всегда нужно уметь себя настроить на то, что все будет хорошо и когда-то вы с грустью будете вспоминать это счастливый период вашей жизни!
Приведу таблицу, которая вам должна помочь в рациональном питании.
