Не уходит вес.

Говорят лимфодринажный массаж может помочь. Это застои.

Попробуйте изменить количество калорий, поступающих с пищей, чтобы снова разбудить замедлившийся обмен веществ. В какой-то день примите больше на 200-300 калорий, а на следующий день, наоборот, пусть с пищей поступит на 200-300 калорий меньше. Только не стоит снижать калории ниже, чем нижняя граница нормы, иначе это приведет к постоянному снижению сахара крови, и, как следствие, к постоянному чувству голода, а это в свою очередь, отразится на вашем самочувствии, настроении, и приведет к изменению пищевого поведения. В результате, под влиянием голода вы можете съесть гораздо больше пищи, чем запланировали.  Заведите пищевой дневник, куда записывайте абсолютно все, что вы съели и выпили в течение дня. Так вы сможете точно установить, сколько калорий поступило в организм и найти «скрытые» калории. Кроме того, это поможет вам увидеть погрешности в своей диете и держать ее под контролем.  Измените режим физических нагрузок. Организм привыкает к одинаковой физической нагрузке и перестает на нее реагировать. Это происходит потому, что мышцы уже адаптировались к определенным упражнениям,  и нагрузка является для них привычной, в результате чего калорий расходуется меньше, чем, когда вы только начинали заниматься. Поэтому, необходимо периодически менять вид физических нагрузок, например, сменить пробежку на плавание, а также менять и чередовать упражнения, которые вы выполняете, не повторять одно и то же каждый день, тогда организм не будет привыкать, и будет поддерживать расход калорий на более высоком уровне.  Эффекта плато можно избежать совсем, и вопросы: «Вес встал? Почему и что делать?» могут  у вас даже не возникнуть, если применять современные жиросжигающие комплексы, например, Карнивит. Это происходит благодаря тому, что сжигание жира начинается с первых дней применения препарата, и потеря веса будет идти не за счет жидкости и запасов углеводов, как это происходит при обычной диете, а за счет жиров. При этом активизируется, нормализуется и поддерживается на высоком уровне обмен веществ, что позволяет избежать эффекта плато.

  у меня при ГВ такое

Я пока не здаюсь, но это начинает напрягать

У МЕНЯ ПЕРВЫЙ КГ УШЕЛ ПОСЛЕ 4 МЕСЯЦ НЕ ЕДЫ ПОСЛЕ 5 И ЕЖЕДНЕВНЫХ ТРЕНИРОВОК ПО 3 ЧАСА… НО ПОТОМ ПО ТИХОМУ ПОШЛО, СКИНУЛА 28КГ

1. кушайте по часам раз 5 в день (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин не позднее 19.00). небольшими порциями.