Вот в общем то и вопрос. Мы спим сейчас 3 раза. Хочу перевести на 2 разовый сон, стал плохо ночью зачыпать.
Мы просыпаемся в 8.00. В 11.00 первый сон (спит примерно час)
Читать в полной версиив 14.00 — второй сон — дрвхнет часа .
в 18.00 третий сон (даю спать до 19.00 и бужу.
Ложимся спать в 23.00.
Подскажите кому не лень как у вас и как правильно?