Вот в общем то и вопрос. Мы спим сейчас 3 раза. Хочу перевести на 2 разовый сон, стал плохо ночью зачыпать. 

Мы просыпаемся в 8.00. В 11.00 первый сон (спит примерно час) 

Читать в полной версии

в 14.00 — второй сон — дрвхнет часа .

в 18.00 третий сон (даю спать до 19.00 и бужу.

Ложимся спать в 23.00. 

Подскажите кому не лень как у вас и как правильно?